Cos'è l'MBSR
Il protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) propone un training mentale che potenzia la nostra capacità di attenzione, concentrazione e calma, sviluppando una attitudine consapevole, curiosa, di accoglienza e di accettazione di tutte le esperienze che viviamo, anche quelle negative.
I partecipanti ricevono istruzioni per praticare la consapevolezza sia durante le sessioni di gruppo che attraverso compiti quotidiani. Inoltre, le istruzioni di pratica sono integrate con contenuti psico-educativi per far fronte allo stress, all'ansia o ai sintomi depressivi.
I partecipanti ricevono istruzioni per praticare la consapevolezza sia durante le sessioni di gruppo che attraverso compiti quotidiani. Inoltre, le istruzioni di pratica sono integrate con contenuti psico-educativi per far fronte allo stress, all'ansia o ai sintomi depressivi.
A chi si rivolge
Il protocollo MBSR viene utilizzato per alleviare la sofferenza emotiva, psicologica e fisica delle persone che stanno affrontando:
- situazioni di disagio e di stress originate da condizioni di vita difficili (es. sul lavoro, a scuola, in famiglia), momentanee o di lunga durata (es. incidenti, lutti, separazioni, problematiche di coppia, ecc.)
- patologie di varia natura (es. malattie o dolori cronici, malattie psicosomatiche, ipertensione e malattie cardiovascolari)
- problematiche psicologiche (es. ansia, disturbi del sonno, disturbi alimentari, stanchezza cronica, stati depressivi).
