Lo stress non è una malattia, ma uno stato di prolungata tensione che può ridurre l’efficienza sul lavoro e può causare gravi problemi di salute psicologica e fisica.
Nell’ambito delle pratiche proposte per aumentare la resilienza e migliorare la gestione dello stress, anche in ambito lavorativo, la Mindfulness rappresenta uno strumento innovativo particolarmente efficace.
La Mindfulness (presenza mentale) è la consapevolezza che sorge dal portare attenzione intenzionalmente al momento presente, in modo aperto e non giudicante (Kabat-Zinn, 1990). È la capacità di sostenere questa attenzione in modo continuativo, momento dopo momento, di fronte al continuo distrarsi e divagare della nostra mente.
La ricerca scientifica degli ultimi quaranta anni ha evidenziato significativi benefici per la salute e per il benessere derivanti dalla applicazione della Mindfulness.
Nell’ambito delle pratiche proposte per aumentare la resilienza e migliorare la gestione dello stress, anche in ambito lavorativo, la Mindfulness rappresenta uno strumento innovativo particolarmente efficace.
La Mindfulness (presenza mentale) è la consapevolezza che sorge dal portare attenzione intenzionalmente al momento presente, in modo aperto e non giudicante (Kabat-Zinn, 1990). È la capacità di sostenere questa attenzione in modo continuativo, momento dopo momento, di fronte al continuo distrarsi e divagare della nostra mente.
La ricerca scientifica degli ultimi quaranta anni ha evidenziato significativi benefici per la salute e per il benessere derivanti dalla applicazione della Mindfulness.
